1.塑身衣隻是把肚子捆得很緊,視覺上很苗條,但並沒有減肥減少脂肪消耗。減肥是指身體消耗的能量大於攝入的能量,利用身體儲備的能量來達到減肥和健康減肥的效果。所以,減肥一定要進行合理的運動,合理的飲食。
2.為了達到減少腹部脂肪的目的,每天練習仰臥起坐是腰腹的好方法。但要注意控製節奏,避免一開始就做太多次,慢慢增加次數,否則會引起肌肉酸痛。同時需要注意的是,控製力量的部位是腰部,而不是腿部或手臂。
3.如果想快速減肚子,最好的方法是腹部運動後順時針或逆時針做圓周按摩,促進脂肪代謝。早晚都要做,早上剛起床,晚上睡覺前也要做。堅持一個月,你會有顯著的效果。
本文到此結束,希望對大家有所幫助呢。
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